どこへ行く？パーソナルトレーニングジム！

2019/5/24

こんにちは！ 皆さん夏間近でダイエットしていることであろうと思います。 そこで、普通のジムに通っているもののなかなか継続して行けない、効果も出ないと言う声を聞き[…]

筋トレでメンタル強化✨

2019/4/3

筋トレがどのようにメンタルに影響を与えるのか⁉️ 筋トレで外見、内面ともに鍛えよう‼️ ①リラックス効果 筋肉を動かす事で全身の血流の循環が良くなり、体もほぐれ[…]

運動時の水分補給について?

2019/3/26

運動時、トレーニング時の水分補給について‼️ スポーツをするときはたくさんの水分を消費しますので、こまめな水分補給が必要となります。そこで水だけではなく、塩分や[…]

✨お手軽コンビニダイエット✨

2019/3/22

これからダイエットをする人が増えてきますね！ コンビニでお手軽にとなると何を買っていいのか分かりませんよね。 今回はT2FitnessGym が選ぶコンビニベス[…]

ストレッチは大切〜全身編〜

2019/3/13

ストレッチをする事で「血液循環がスムーズになり疲れも回復」 全身をゆっくり伸ばすストレッチは、疲れを感じたときにもオススメです⭐️ 特に股関節まわりのストレッチ[…]

選ばれるパーソナルトレーニングジムとは？

2019/3/11

表題通り今回は 「選ばれるパーソナルトレーニングジムとは？」について。 昔ではパーソナルトレーニングジムと言うと敷居が高く、 芸能人やお金持ちの人が専属のトレー[…]

ダイエットコラム〜炭水化物編〜?

2019/3/7

今回は炭水化物についてです‼️ 炭水化物とは食物繊維と糖質の総称です。 この糖質抜きダイエットが流行っていますね。 これは普通に何も気にせず生活していると、糖質[…]

ダイエットコラム〜脂質編〜?

2019/3/4

前回のタンパク質編に続き今回は脂質編です‼️ 体に良い脂。体に悪い脂。をご紹介していきます。 体に良いとされる脂は主に魚、ナッツ類、オリーブオイルなど。 これら[…]

お尻の筋肉はどんなことに効果的か?

2019/2/28

大臀筋を鍛えればヒップアップ＝脚長??✨ お尻の形づくっているのは、主に大臀筋です? 大臀筋の筋肉が弱いとお尻が垂れ下がり、脚も短く見えてしまいます? 男性、女[…]

ダイエットコラム〜タンパク質編〜?

2019/2/27

これから夏に向けてダイエットする人が 増えてきますね‼️ そこでダイエットで困らないために 少しでも参考になればと思います✨ まず基本としてその人に合った最低限[…]