筋トレがどのようにメンタルに影響を与えるのか⁉️

筋トレで外見、内面ともに鍛えよう‼️

①リラックス効果

筋肉を動かす事で全身の血流の循環が良くなり、体もほぐれてリラックス効果を生みます。

また適度な運動をする事で睡眠の質も上がりぐっすり寝られるようになります。

②自信がつく

体が変化する事で、心にも変化が現れます。

そして姿勢も良くない、前向き、ポジティブになります✨

③うつ病の改善

うつ病の原因は脳内の神経細胞の情報伝達に問題があるとされています。

しかし運動をすることによって、セロトニンという精神安定に効果のある伝達物質が分泌されうつ病に効果的とせれています✨

④生活リズムの改善

筋トレで体を変えようとすると、自然と食事も気をつけるようになります。

そうすると、筋トレの習慣化、適度な食事管理をしていく事で次は自然と生活リズムが一定となり今まで崩れていた人は改善されていくのです✨

この4つ以外にも様々な効果はたくさんあります！

まず筋トレを始めてご自身の体で実感しましょう✨