今回は炭水化物についてです‼️

炭水化物とは食物繊維と糖質の総称です。

この糖質抜きダイエットが流行っていますね。

これは普通に何も気にせず生活していると、糖質の摂取量が全体の約50％以上占めます。

この糖質を抜くわけなので必然的に摂取カロリーも抑えられ体重が減っていきます。

ですが糖質を抜きすぎると、力が出なかったり、頭がボーッとしたり、

と言った現象が起きてきます。抜き過ぎは危険です。

完全にカットすることはやめて下さい?

そこでバランスです。前回に書いてきた、タンパク質、脂質、

そして今回の炭水化物（糖質）のバランスが重要です‼️

この3つのバランスを調整してダイエットを行いましょう‼️

人によって、炭水化物（糖質）に反応しやすかったり、脂質に

反応しやすかったりします‼️

なので自分に合った食事を見つけましょう‼️

T2FitnessGym では食事指導も行なっています。

お客様の体重、体型の変化を見ながら食事の指導を

させていただいております。

自分合ったトレーニング、食事で理想の体を

作り上げましょう✨