大臀筋を鍛えればヒップアップ＝脚長??✨

お尻の形づくっているのは、主に大臀筋です?

大臀筋の筋肉が弱いとお尻が垂れ下がり、脚も短く見えてしまいます?

男性、女性ともにヒップアップの為の大臀筋のトレーニングは欠かせません?

男性な場合は！大臀筋にある程度のボリュームをつけつつ引き締めていくことで、お尻に“えくぼ”のあるスポーツ選手のようなお尻になります?

後ろ姿の印象も大きく変わるはずですよ?

女性の場合は！たるんだお尻の筋肉を刺激して引き締めることで、垂れ下がっていたお尻の位置が上がり、形の良い“小尻”を作ることができます?

また、大臀筋と同時に中臀筋も鍛えていけば骨盤のコントロールがスムーズになり立ったときの姿勢や歩く時の動きが安定してきます?

姿勢改善でダイエット効果も上がりますね?

そうすれば！脚を長く綺麗な姿勢で生活をおくることも期待できますね?