トレーニングは楽しい‼️

2018/11/23

トレーニングのイメージと言えば、、 辛い、過酷、怖い、などとネガティブなイメージが先行しがちですが、 それはジムや担当トレーナーによって変わります‼️ T2Fi[…]

冬こそトレーニング‼️

2018/11/14

トレーニングをサボりがちな冬? 冬こそトレーニングをしましょう? 冬の寒い時期は体を暖めようとし、エネルギーを消費します。 基礎代謝が上がるわけです? なので冬[…]

今年も残り2ヶ月。

2018/10/31

  今年も残り2ヶ月。 やり残したことはありませんか？ 冬だからといって体作りを怠っていませんか？ 冬だからこそ筋肉をつけて代謝をあげて寒さに負けない[…]

筋肉のメリット

2018/10/27

  ・冷え性改善 ・代謝アップ ・引き締め ・健康 ・美肌 しっかり食べて しっかり動く この基本を守り体作りを していきましょう！   ご[…]

アームカール

2018/10/20

  アームカール プレートの上に少し乗る事でかかと重心になります。かかと重心になる事で骨盤が後傾し体が丸まります。 そうする事で二頭筋へ効かせやすくな[…]

ラットプルダウン

2018/9/27

  【ラットプルダウン】 肩甲骨をしっかりと動かしましょう。 背中の引き締めとともに肩凝りの改善にも繋がります！！   ご不明点や詳細につき[…]

解剖学

2018/9/25

  トレーナーに最低限必要な解剖学。 トレーニングをする人も知っているだけでより効率のいいトレーニングが出来ます。 さらに筋肉の起始部、停止部を理解し[…]

スクワットすると脚が太くなる？

2018/9/21

  スクワットすると脚が太くなるからって多くの女性は言いますが、そんな簡単には太くなりません！！ 脚のトレーニングにはたくさんのメリットがあります。 […]

効果を実感して頂けるジム

2018/9/18

  パーソナルトレーニングで効果を実感したい パーソナルは高くて行けない T2は安く効果を実感して頂けるジムになるよう 日頃、努力を続けております！ […]