やはり女性が筋肉に対するイメージは太くなる、ゴリゴリになると言った

ネガティブなイメージが多いです?

ですが、女性がトレーニングをして男性みたいに筋肉がみるみる大きくなることは

ありません。それは大きくは男性ホルモンが影響しています。

なので少し筋トレしたくらいで太くなることはありません?

どちらかと言うと女性は軽めの重さで高回数トレーニングを、男性は重さをしっかりと扱い

トレーニングをと言ったイメージです‼️

高回数トレーニングは引き締まった筋肉になりやすく、高重量トレーニングは

筋肉が大きくなりやすいです。

また、間違ったトレーニングをしてしまうとつけたくない部位に筋肉がついて張ってしまったりします。トレーニングを行う際は正しいフォームで行いましょう✨

また筋肉と脂肪の体積をご覧ください↓↓↓

これは同じ1キロの模型です。

左が筋肉。右が脂肪です。

同じ1キロでも全然違いますね?

これは例えば160センチ50キロの方がいるとします。

筋トレをしての50キロと何もしていない50キロでは見た目に大きく影響してきます！

それは筋肉がある50キロの方がメリハリがあり引き締まった体になります✨

そして筋肉があれば基礎代謝も高く、食べても太りにくい体へと変化していきます?

まず筋トレを始める前に正しいフォームを身に付けましょう?

是非一度T2FitnessGymへお越し下さい?